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March 14, 2021

夜におすすめ ほうじ茶スムージー

 

 

材料

ほうじ茶 1スティック ( 2g )

生姜 (スライス3枚)6g

ミックスナッツ 20g

シナモンパウダー 1振り 

アーモンドミルク 120ml

メイプルシロップ 10g

 

ポイント

ほうじ茶の香り成分であるピラジンに加えビタミンC、テアニンが多く含まれています。ピラジンは血流促進、リラックス効果が期待されます。カフェインも少ないため、お子様からご年配の方まで皆さんで楽しむことができます。

アーモンドミルクやナッツには食物繊維、ビタミンE、抗酸化作用が豊富に含まれています。 生姜は寝る前に体を温めてくれるので、ほうじ茶のピラジンと合わせて就寝前にリラックスできます。